رژیم گرفتن در میان خانمها بسیار رایج است این رژیم یکی از رژیم های معجزه گر است چون در مدت کوتاه باعث لاغری می شود  در ۳ هفته ۱۰ کیلو خیلی خوبست اول رژیم و دوم ورزش از فاکتورهای مهم لاغر شدن است اکنون لیست این رژیم را می خوانیم:

روز اول:

صبحانه: آب لیمو مخلوط با آب ۱ لیوان, تخم مرغ ۲ عدد, زیتون ۴ عدد, نان سبوس دار

ناهار:سوپ ماهی یک کاسه-۲ ورق نان بریده سبوس دار

شام:

سیب زمینی کبابی ۱ عدد- سالاد نصف کاسه- ماست نصف کاسه

روز دوم:

صبحانه: سیب ۱ عدد- قهوه ۱ لیوان- گردو یک مشت( همراه با میوه خشک)

ناهار: گوشت قرمز سرخ شده ۱۵۰ گرم- برنج نصف پرس

شام: خوراک سبزیجات ۱ پرس- ماست چکیده ۲ قاشق- نان تست ۱برش

روز سوم:

صبحانه: گلابی ۱ عدد- شیر پرچرب ۱٫۵ لیوان- موز ۱ عدد

ناهار: خوراک سبزیجات نصف پرس و ماست

شام: گوشت سفید ۲۵۰ گرم- سالاد کاهو نصف کاسه

کربو هیدرات هر روز برای بدن لازم است دو روز بعد وزن شروع به کم شدن میکند فشار خود را مرتب کنترل کنید