اگر از پوست صورتتان راضی نیستید، اگر احساس می کنید اندام شما متناسب نیست و … این رژیم غذایی را برای چند هفته متوالی استفاده کنید، می‌توانید نتیجه شگفت انگیز آن را ببینید. پیشنهادی به شما داذه ایم که نمی توانید رد کنید!
برترین مجله اینترنتی ایران

روز اول: روز مقاوم‌سازی‌ پوست

صبحانه: تمشک، زغال اخته، ماست تازه و تخم کدو
تمشک و زغال اخته را با ۱۲۰ گرم ماست تازه و یک مشت تخم کدو هم بزنید.

خواص: تمشک و زغال اخته سرشار از ویتامینC هستند که از پوست شما در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند. تخم کدو حاوی اسید چرب امگا۶ است که پوست را مرطوب نگه می‌دارد.
میان وعده: سوپ سبز‌ی‌های تازه و بادام
یک عدد خیار متوسط، ۴ عدد گوجه‌فرنگی، نصف فلفل قرمز، یک حبه سیر، ۲ عدد پیاز و یک مشت کوچک ریحان به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و سرکه انگور سیاه. اگر می‌خواهید سوپ شما نرم و یکدست شود آن را از صافی رد کنید و به آن آب اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسد. بگذارید سرد شود، سپس روی آن بادام بریزید و سرو کنید.

خواص: سبزی‌های خام مملو از آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند. بادام منبعی سرشار از اسیدهای چرب ضروری محسوب می‌شود، به ساخت و ترمیم سلول‌های پوست کمک کرده و التهابات پوستی و جوش‌ها را رفع می‌کند.
ناهار: جوجه کباب و سالاد عدس
کف ظرف را با اسفناج بپوشانید و روی آن ۵۰ گرم عدس، هویج رنده شده، آبلیمو و ۱۰۰ گرم جوجه کباب بریزید.

خواص: عدس و جوجه حاوی سلنیوم بوده و برای داشتن مو و پوست سالم بسیار مفیدهستند.
عصرانه: سرکه بالزامیک، توت‌فرنگی و پنیر خامه‌ای
۱۰۰ گرم توت فرنگی را در یک قاشق سرکه بالزامیک بخوابانید و آن را همراه با مخلوط پنیر خامه‌ای و مقداری ماست کم چرب میل کنید. خواص: ماست تازه و طبیعی حاوی باکتری‌هایی است که در هضم غذا کمک می‌کنند و پوست را مقاوم می‌سازند.

شام: ماهی سالمون کبابی و گوجه فرنگی کبابی
فر اجاق گاز را در درمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید. ماهی سالمون و گوجه‌فرنگی‌ها را روی سینی فر بگذارید و بین ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در طبقه میانی کباب کنید تا ماهی کاملا پخته شود. آن را به همراه ریحان و سیب‌زمینی میل کنید.

خواص: گوجه فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و در مقابل آفتاب‌سوختگی و سرطان محافظت به عمل می‌آورد. ماهی سالمون نیز منبع غنی اسیدهای چرب ضروری است و برای حفظ انعطاف پذیری پوست مفید است.