روش هایی برای کاهش یا حذف نفخ شکم | IRANHFC راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ راه اندازی رستوران

5 آوریل,2016
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
00989126011937
Email: Info@IranHFC.Com
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

Tehran, Tehran
Phone: 00989126011937
My name is Abbas Hosseini راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
I live in Tehran, Tehran
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ Abbas Hosseini
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Tehran , Tehran Iran
00989126011937
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Rating: 5
Votes: 10000
Reviews: 10000
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
مانیتورینگ رقبا ارائه فرم ها و کاربرگ های مورد نیاز ارائه بانک اطلاعاتی تامین کنندگان مواد اولیه ارائه برنامه مدیریت جامع در زمان بحران ایجاد واحد دلیوری سیستماتیک ارائه جداول تغذیه ای غذاهای موجود در منو برند سازی بر پایه کیفیت ارائه تکنیک های منحصر به فرد برای موفقیت تدوین برنامه و سیاستهای استخدامی آموزش حرفه ای مدیران آموزش پرسنل آشپزخانه به طبخ و درسینگ آموزش سوپروایزر در کنترل کیفیت غذا و اداره واحد آموزش صندوقدار، برنامه فروش و گزارشات مالی آموزش سالن کاران و گارسونها آموزش تهیه برنامه روزانه هفتگی و ماهیانه برنامه بهداشت و سلامت تدوین برنامه فروش و تبلیغات مشاوره گرافیک و چاپ تهیه Business Plan تهیه و تدوین استراتژی مجموعه طراحی پلان ونقشه فنی طراحی و اجرا دکوراسیون داخلی طراحی منو غذایی ارائه جدیدترین رسپی ها تهیه و ساخت تجهیزات آشپزخانه تهیه و ساخت مبلمان و کانتر جانمایی تجهیزات برسی کار سنجی وحرکت سنجی خدمات راه اندازی طراحی دکوراسیون تامین تجهیزات برندسازی و مارکتینگ طراحی منو مشاوره و اجرا خدمات پشتیبانی مشاوره و سیاست گذاری تبلیغات و فروش خرید و فروش برند فست فود و کافی شاپ برندینگ فست فود و کافی شاپ پشتیبانی از تجهیزات فست فود و رستوران آموزش پرسنل و تامین نیروی مورد نیاز تامین مواد اولیه فست فود و کافی شاپ طراحی حرفه ای منوی رستوران و فست فود مشاوره کیفی و ارائه طرح های خلاقانه طراحی دکوراسیون فست فود و کافی شاپ مشاوره و تامین تجهیزات نصب تجهیزات و آموزش بهره برداری پشتیبانی و گارانتی تجهیزات

راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

برند سازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: طراحی اجرای دکوراسیون کافی شاپ در مجموعه های فست فود کافی شاپ رستوران فرنگی اهمیت دکوراسیون طراحی منحصربفرد در موفقیت فست فود کافی شاپ بر همگان ثابت گردیده است.شایان ذکر است به دلیل متفاوت بودن ماهیت طراحی دکوراسیون مجموعه های غذایی نسبت به آپارتمان ها برند سازی تجهیزات سایر موقعیت های تجاری ترجیح بر این است که این بخش به مجموعه های که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت می کنند واگذار گردد.

ارائه خدمات پشتیبانی

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشوربا ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

طراحی منو فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اصولا منو در فست فود نقش اطلاع رسانی را دارد این اطلاعات می تواند شامل: نام فست فود مکان فست فود نوع غذاها قیمت غذاها شماره تماس در سطح بالاتر فست فودهای حرفه ای اطلاعات بیشتری به مشتریان خود می دهند که شامل: محتویات غذاها عکس غذاها جدول ارزش تغذیه ای غذاها … باشد.البته ارائه خدمات جداول ارزش تغذیه ای محدود به مجموعه های حرفه ای چون IRANHFC می باشد که از متخصصان خبره صنایع غذایی تغذیه بهره می برد. معمولا فست فود های که توان مالی بالاتری دارند توانای بیشتری برای ارائه اطلاعات گروه دوم دارندجذابیت اطلاعات گروه دوم باعث تفکیک منو شما با سایرین خواهد گشت. با توجه به رقابتی شدن بازار آیتم های گرافیک اطلاعات می تواند در این مهم به شما کمک کند. مشاوران IRANHFC در زمینه طراحی منو فست فود آماده مشاوره به فست فودها می باشند. گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران ملل رستورانهای سرو غذای سالم هتل IRANHFC پیشرو نوآور در ارائه خدمات نوین در عرصه صنعت غذا.

طراحی دکوراسیون فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اگر بپذیریم درصد قابل توجهی از افراد پس از گذراندن دقدقه های روزانه خواهان محیط آرام بخش فرح بخش برای خود خانواده اشان می باشند بی تردید باید نقش تاثیر گذار دکوراسیون را نیز بپذیریم. البته گواه این مهم موفقیت فست فود هایی است که از طراحی داخلی قوی تری نسبت به رقبا برخوردار بوده در سایر شرایط که تقریبا برابر هستند از اقبال بیشتری برخوردار بوده مورد توجه مشتریان قرار گرفته اند. رسیدن به طرح ایده آل ممکن است هزینه آزمون خطا بسیار بالا باشد.

تجهیزات فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود تجهیزات کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

مشاوره راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: با توجه به رقابتی شدن بازار غذا نیاز به پشتوانه فنی اهمیت دو چندانی پیدا می کند. شاید بتوان این چنین بیان نمود که در بازار حرفه ای زمانی برای آزمون خطا وجود ندارد مشاوران حرفه ای راه رسیدن به هدف را برای شما کوتاه تر خواهند کرد. از عمده دلایل شکست حتی در بازارهای جذابی همچون فست فود کوتاهی در این مهم می باشد البته نمی توان از تاثیرات فرهنگی نیز گذشت. در جوامع پیشرفته که از کارایی اثر بخشی فراوانی برخوردار هستند شما با مقوله ایجاد کسب کار توسط شخص سرمایه گذار بدون استفاده از فرانچایز یا شرکت های مشاوره روبرو نخواهید شد یا درصد کمتری از افراد را شما به این ترتیب خواهید دید ولی در کشور ما ایران با این اتفاق کمتر روبرو خواهید شد.

روش هایی برای کاهش یا حذف نفخ شکم

معمولا مشکل نفخ شکم توسط تولید گاز بیش از حد و یا اختلال در حرکت عضلات دستگاه گوارش ایجاد می شود. و می تواند سبب افزایش فشار و ناراحتی شود و گاهی اوقات می تواند معده را بزرگتر نگاه دارد. به عبارت ساده، نفخ شامل مقادیر بیش از حد مواد جامد، مایع و یا گاز در دستگاه گوارش شما است. با این حال، در برخی از افراد، نفخ عمدتاً با افزایش حساسیت ایجاد می شود. و فقط احساس می شود که فشار در شکم افزایش یافته است حتی اگر فشاری وجود نداشته باشد.

درحدود ۱۶-۳۰٪ از مردم گزارش می دهند که به طور منظم تجربه نفخ را داشته اند بنابراین این نفخ شکم بسیار معمول است. نفخ اغلب می تواند باعث درد، ناراحتی و احساس پری شده و شما را سنگین تر سازد و به شما احساس مقادیر زیادی از چربی شکم بدهد. اگر چه گاهی اوقات نفخ در اثر شرایط جدی پزشکی رخ می دهد ولی در اغلب موارد توسط رژیم غذایی و بعضی از غذاها یا مواد خوراکی که شما نسبت به آنها تحمل ندارید ایجاد می شود. در این مقاله ۱۱ روش اثبات شده برای کاهش یا از بین بردن نفخ بیان می شود.
۱٫ در یک زمان بیش از حد نخورید
۲٫ حساسیت های غذایی و عدم تحمل به غذاهای معمول را رد نمایید
۳٫ از بلع هوا و گاز اجتناب کنید
۴٫ غذاهایی تولید کننده گاز را نخورید
۵٫ سعی کنید رژیم غذایی دارای FODMAP را کاهش دهید
۶٫ مراقب قند الکلها باشید.
۷٫ مکمل های آنزیمی برای هضم مصرف کنید
۸ . یبوست را رفع نمایید
۹٫ پروبیوتیک مصرف نمایید
۱۰٫ روغن نعناع می تواند کمک نماید
۱۱٫ برای رد کردن یک بیماری مزمن و یا جدی با یک پزشک مشورت کنید

۱٫ در یک زمان بیش از حد نخورید
اگر شما وعده های غذایی بزرگ می خورید و پس از آن احساس ناراحت کننده دارید وعده های غذایی کوچکتر را امتحان کنید. و در صورت لزوم وعده غذای روزانه دیگری اضافه کنید.
فردی با یک مقدار کوچکتر مواد غذایی تمایل به پف کردن شکم دارد فرد دیگر به ندرت احساس نفخ را تجربه می کنند.
به همین دلیل، خوردن وعده های غذایی کوچکتر به سادگی می تواند فوق العاده مفید باشد.
بهتر جویدن مواد غذایی می تواند یک اثر دو برابر داشته باشد. این باعث کاهش مقدار بلع هوا ( یک علت نفخ ) به همراه غذا خوردن می شود و باعث کند غذا خوردن نیز می شود.

۲٫ حساسیت های غذایی و عدم تحمل به غذاهای معمول را رد نمایید
آلرژی و عدم تحمل غذایی نسبتا شایع هستند هنگامی که شما مواد غذایی که تحمل ندارید بخورید می تواند سبب تولید گاز بیش از حد، نفخ و سایر علائم شود .برخی از غذاهای رایج که ممکن است تحمل نشوند و مواد تشکیل دهنده عبارتند از:
لاکتوز: عدم تحمل لاکتوز است که با بسیاری از علائم گوارشی، از جمله نفخ همراه است لاکتوز کربوهیدرات اصلی موجود در شیر است.
فروکتوز: عدم قبول فروکتوز می تواند به نفخ  منجر شود.
تخم مرغ: گاز و نفخ علائم شایع از آلرژی تخم مرغ می باشد.
گندم و گلوتن: بسیاری از مردم آلرژی به گندم و یا عدم تحمل به گلوتن ( یک پروتئین در گندم، جو و برخی از دانه های دیگر ) دارند این می تواند منجر به عوارض جانبی مختلف بر روی هضم غذا، از جمله منجر به نفخ شود.
شما می توانید سعی کنید از خوردن برخی از این مواد غذایی اگر به شما کمک می کند اجتناب کنید اما اگر شما به شدت مشکوک که حساسیت غذایی یا عدم تحمل هستید به دکتر مراجعه کنید.
آلرژی و عدم تحمل غذایی از علل شایع نفخ می باشد شایعترین آنها شامل لاکتوز، فروکتوز، گندم، گلوتن و تخم مرغ است.

۳٫ از بلع هوا و گاز اجتناب کنید
دو منبع تولید گاز در دستگاه گوارش وجود دارد.
یکی گاز تولید شده توسط باکتری ها در روده است. دیگر بلع هوا یا گاز، با غذا خوردن و نوشیدن است. بزرگترین مجرم در اینجا نوشابه های گازدار (سودا و یا نوشابه های گازدار) است.
آنها حاوی حباب با دی اکسید کربن، یک گازی که می تواند از مایع منتشر شده و پس از آن به معده شما می رسد.
جویدن آدامس، نوشیدن از طریق یک نی، صحبت کردن در حال غذا خوردن و یا با عجله خوردن، همچنین می تواند سبب افزایش مقدار بلع هوا شود.

۴٫ غذاهایی تولید کننده گاز را نخورید
برخی از غذاهای با فیبر بالا می تواند برای مردم مقادیر زیادی از گاز تولید کند.
عاملان اصلی شامل حبوبات مانند ( لوبیا و عدس و همچنین برخی از غلات سبوس دار ) هستند.
غذاهای چرب نیز می تواند سرعت هضم و تخلیه معده را کاهش دهد. این می تواند منافعی برای سیری ( احتمالاً کمک به کاهش وزن ) داشته باشد اما این می تواند یک مشکل برای افراد دارای تمایل به نفخ باشد.
سعی کنید لوبیا و غذاهای چرب را کمتر بخورید.
اگر غذاهای خاصی سبب احساس نفخ و یا گاز می شوند سعی کنید آنها را کاهش دهید. خوردن غذاهای چرب نیز می تواند هضم را کند و ممکن است به نفخ در برخی از افراد کمک کند.

۵٫ سعی کنید رژیم غذایی دارای FODMAP را کاهش دهید
سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) شایعترین اختلال گوارشی در جهان است.
که علت شناخته شده ندارد اما اعتقاد بر این است که روی حدود ۱۴٪ از مردم اثر دارد که اکثر آنها تشخیص داده نشده می باشد.
علایم شایع سندرم روده تحریک پذیر عبارت از نفخ، درد شکم، احساس ناراحتی، اسهال و یا یبوست می باشد.
اکثر بیماران IBS تجربه نفخ را دارند و در حدود ۶۰٪ از آنها گزارش نفخ به عنوان بدترین علامت خود را داشته اند حتی بالاتر از درد شکم بوده است.
مطالعات متعدد نشان داده است که کربوهیدرات غیر قابل هضم به نام FODMAPS به شدت می تواند علائم بیماران IBS را تشدید کند.
FODMAP مخفف ( Fermentable, Oligo, Di-, Mono-saccharides And Polyols ) است
نشان داده شده است که رژیم غذایی کم FODMAP منجر به کاهش عمده ای در علائم مانند نفخ، حداقل در بیماران IBS می شود
اگر شما دارای مشکلات با نفخ، با یا بدون سایر علائم گوارشی هستید یک رژیم غذایی کم FODMAP ممکن است یک راه خوب برای کاهش علائم باشد.
در اینجا برخی از غذاهای رایج با FODMAP بالا عبارتند از:
گندم.
پیاز.
سیر.
کلم بروکلی.
کلم.
گل کلم.
کنگر فرنگی.
لوبیا.
سیب.
گلابی.
هندوانه.

۶٫ مراقب قند الکلها باشید.
این شیرین کننده ها ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کنند زیرا آنها تمایل به رسیدن به باکتری در روده بزرگ را دارند و با هضم آنها گاز تولید می شود.
سعی کنید از الکل شیرین مثل ( زایلیتول، سوربیتول و مانیتول ) اجتناب کنید .قند الکل اریتریتول ممکن است نسبت به دیگران بهتر تحمل شود اما همچنین آن نیز می تواند در دوزهای بالا سبب مسائل گوارشی شود.
الکل شیرین می تواند سبب مسائل گوارشی مانند نفخ شود به ویژه هنگامی که به مقدار زیاد مصرف شود سعی کنید از آدامس های بدون قند و دیگر منابع الکل شیرین اجتناب کنید.

۷٫ مکمل های آنزیمی برای هضم مصرف کنید
برخی از مکمل های آنزیمی وجود دارد که برای هضم می تواند مفید باشد.
این شامل مکمل های آنزیمی است که می تواند به شکستن کربوهیدرات غیر قابل هضم، کمک کند.
آنهایی که قابل توجه هستند عبارتند از:
لاکتاز: آنزیمی که موجب شکسته شدن لاکتوز می شود و برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است.
Beano: شامل آنزیم آلفا – گالاکتوزیداز است که می تواند به شکستن کربوهیدرات غیر قابل هضم در غذاهای مختلف کمک کند.
در بسیاری از موارد، این نوع از مکمل ها می تواند تسکین تقریبا فوری ارائه دهد.
بسیاری از محصولات می تواند در برابر نفخ و دیگر مشکلات گوارشی مفید باشد. اینها معمولا آنزیم های گوارشی هستند که به شکستن ترکیبات غذایی خاص کمک می کنند.

۸ . یبوست را رفع نمایید
یبوست یک مشکل گوارشی بسیار رایج است و می تواند بسیاری از علل مختلف داشته باشد.
مطالعات نشان می دهد که یبوست اغلب می تواند علائم نفخ را تشدید کند. گرفتن فیبرهای محلول تر که اغلب برای یبوست توصیه می شود با این حال، افزایش فیبر، باید با احتیاط برای افراد تجویز شود زیرا سبب تولید گاز و  یا نفخ می شود و فیبر اغلب می تواند همه چیز را بدتر کند شما ممکن است بخواهید مکمل منیزیم مصرف کرده و یا فعالیت بدنی خود را افزایش دهید که هر دو می تواند در برابر یبوست  موثر باشد.
یبوست می تواند باعث تشدید علائم نفخ شده و افزایش مصرف منیزیم و فعالیت بدنی می تواند در برابر یبوست موثر است.

۹٫ پروبیوتیک مصرف نمایید
گاز تولید شده توسط باکتری ها در روده عامل عمده نفخ است.
بسیاری از انواع مختلف باکتری ها هستند که سبب بالا رفتن نفخ می شوند و آنها می توانند در بین افراد مختلف متفاوت باشد.
آزمایش های بالینی متفاوتی نشان داده است که برخی از مکمل های پروبیوتیک می تواند به کاهش تولید گاز و همچنین نفخ، در افراد مبتلا به مشکلات گوارشی کمک کند. با این حال، مطالعات دیگری نشان داده است که پروبیوتیک ها می تواند سبب کاهش گاز شده اما علائم نفخ را کاهش نمی دهد.
این ممکن به فرد و همچنین نوع فشار پروبیوتیک مورد استفاده بستگی داشته باشد.
مکمل های پروبیوتیک مزایای متعدد دیگری دارد به طوری که آنها قطعا ارزش مصرف را دارند.

۱۰٫ روغن نعناع می تواند به کاهش نفخ کمک نماید
نفخ نیز ممکن است توسط تغییر اعمال عضلات در دستگاه گوارش ایجاد شود. مواد دارویی ضد اسپاسم می تواند به کاهش اسپاسم عضلانی کمک کند روغن نعناع دارای مواد طبیعی است و اعتقاد بر این است مشابه آنها عمل می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که می تواند نشانه های مختلف در بیماران IBS از جمله نفخ را کاهش دهد روغن نعناع در فرم مکمل موجود است.
نشان داده شده است که روغن نعناع در مقابل نفخ و دیگر علائم گوارشی حداقل در بیماران با IBS موثر است.

۱۱٫ برای رد کردن یک بیماری مزمن و یا جدی با یک پزشک مشورت کنید
اگر این مشکل ادامه یابد، باعث بروز مشکلات جدی در زندگی شما شده لذا قطعا به دکتر مراجعه کنید.
همیشه امکان تشخیص برخی از شرایط پزشکی مزمن و یا جدی و مشکلات گوارشی می تواند پیچیده باشد.
با این حال، در بسیاری از موارد، نفخ می تواند با استفاده از تغییرات ساده در رژیم غذایی کاهش ( و یا حتی حذف ) شود

منبع: گروه فوق تخصصی راه اندازی فست فود و تجهیزات کافی شاپ حسینی (IRANHFC)