روش های طبیعی برای افزایش باروری و حاملگی سریع تر | IRANHFC راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ راه اندازی رستوران

26 مارس,2016
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
00989126011937
Email: Info@IranHFC.Com
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

Tehran, Tehran
Phone: 00989126011937
My name is Abbas Hosseini راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
I live in Tehran, Tehran
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ Abbas Hosseini
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Tehran , Tehran Iran
00989126011937
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Rating: 5
Votes: 10000
Reviews: 10000
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
مانیتورینگ رقبا ارائه فرم ها و کاربرگ های مورد نیاز ارائه بانک اطلاعاتی تامین کنندگان مواد اولیه ارائه برنامه مدیریت جامع در زمان بحران ایجاد واحد دلیوری سیستماتیک ارائه جداول تغذیه ای غذاهای موجود در منو برند سازی بر پایه کیفیت ارائه تکنیک های منحصر به فرد برای موفقیت تدوین برنامه و سیاستهای استخدامی آموزش حرفه ای مدیران آموزش پرسنل آشپزخانه به طبخ و درسینگ آموزش سوپروایزر در کنترل کیفیت غذا و اداره واحد آموزش صندوقدار، برنامه فروش و گزارشات مالی آموزش سالن کاران و گارسونها آموزش تهیه برنامه روزانه هفتگی و ماهیانه برنامه بهداشت و سلامت تدوین برنامه فروش و تبلیغات مشاوره گرافیک و چاپ تهیه Business Plan تهیه و تدوین استراتژی مجموعه طراحی پلان ونقشه فنی طراحی و اجرا دکوراسیون داخلی طراحی منو غذایی ارائه جدیدترین رسپی ها تهیه و ساخت تجهیزات آشپزخانه تهیه و ساخت مبلمان و کانتر جانمایی تجهیزات برسی کار سنجی وحرکت سنجی خدمات راه اندازی طراحی دکوراسیون تامین تجهیزات برندسازی و مارکتینگ طراحی منو مشاوره و اجرا خدمات پشتیبانی مشاوره و سیاست گذاری تبلیغات و فروش خرید و فروش برند فست فود و کافی شاپ برندینگ فست فود و کافی شاپ پشتیبانی از تجهیزات فست فود و رستوران آموزش پرسنل و تامین نیروی مورد نیاز تامین مواد اولیه فست فود و کافی شاپ طراحی حرفه ای منوی رستوران و فست فود مشاوره کیفی و ارائه طرح های خلاقانه طراحی دکوراسیون فست فود و کافی شاپ مشاوره و تامین تجهیزات نصب تجهیزات و آموزش بهره برداری پشتیبانی و گارانتی تجهیزات

راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

برند سازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: طراحی اجرای دکوراسیون کافی شاپ در مجموعه های فست فود کافی شاپ رستوران فرنگی اهمیت دکوراسیون طراحی منحصربفرد در موفقیت فست فود کافی شاپ بر همگان ثابت گردیده است.شایان ذکر است به دلیل متفاوت بودن ماهیت طراحی دکوراسیون مجموعه های غذایی نسبت به آپارتمان ها برند سازی تجهیزات سایر موقعیت های تجاری ترجیح بر این است که این بخش به مجموعه های که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت می کنند واگذار گردد.

ارائه خدمات پشتیبانی

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشوربا ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

طراحی منو فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اصولا منو در فست فود نقش اطلاع رسانی را دارد این اطلاعات می تواند شامل: نام فست فود مکان فست فود نوع غذاها قیمت غذاها شماره تماس در سطح بالاتر فست فودهای حرفه ای اطلاعات بیشتری به مشتریان خود می دهند که شامل: محتویات غذاها عکس غذاها جدول ارزش تغذیه ای غذاها … باشد.البته ارائه خدمات جداول ارزش تغذیه ای محدود به مجموعه های حرفه ای چون IRANHFC می باشد که از متخصصان خبره صنایع غذایی تغذیه بهره می برد. معمولا فست فود های که توان مالی بالاتری دارند توانای بیشتری برای ارائه اطلاعات گروه دوم دارندجذابیت اطلاعات گروه دوم باعث تفکیک منو شما با سایرین خواهد گشت. با توجه به رقابتی شدن بازار آیتم های گرافیک اطلاعات می تواند در این مهم به شما کمک کند. مشاوران IRANHFC در زمینه طراحی منو فست فود آماده مشاوره به فست فودها می باشند. گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران ملل رستورانهای سرو غذای سالم هتل IRANHFC پیشرو نوآور در ارائه خدمات نوین در عرصه صنعت غذا.

طراحی دکوراسیون فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اگر بپذیریم درصد قابل توجهی از افراد پس از گذراندن دقدقه های روزانه خواهان محیط آرام بخش فرح بخش برای خود خانواده اشان می باشند بی تردید باید نقش تاثیر گذار دکوراسیون را نیز بپذیریم. البته گواه این مهم موفقیت فست فود هایی است که از طراحی داخلی قوی تری نسبت به رقبا برخوردار بوده در سایر شرایط که تقریبا برابر هستند از اقبال بیشتری برخوردار بوده مورد توجه مشتریان قرار گرفته اند. رسیدن به طرح ایده آل ممکن است هزینه آزمون خطا بسیار بالا باشد.

تجهیزات فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود تجهیزات کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

مشاوره راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: با توجه به رقابتی شدن بازار غذا نیاز به پشتوانه فنی اهمیت دو چندانی پیدا می کند. شاید بتوان این چنین بیان نمود که در بازار حرفه ای زمانی برای آزمون خطا وجود ندارد مشاوران حرفه ای راه رسیدن به هدف را برای شما کوتاه تر خواهند کرد. از عمده دلایل شکست حتی در بازارهای جذابی همچون فست فود کوتاهی در این مهم می باشد البته نمی توان از تاثیرات فرهنگی نیز گذشت. در جوامع پیشرفته که از کارایی اثر بخشی فراوانی برخوردار هستند شما با مقوله ایجاد کسب کار توسط شخص سرمایه گذار بدون استفاده از فرانچایز یا شرکت های مشاوره روبرو نخواهید شد یا درصد کمتری از افراد را شما به این ترتیب خواهید دید ولی در کشور ما ایران با این اتفاق کمتر روبرو خواهید شد.

روش های طبیعی برای افزایش باروری و حاملگی سریع تر

مسائل باروری تا ۱۵ درصد از زوج ها را تحت تاثیر قرار داده است خوشبختانه، چند راه طبیعی برای افزایش باروری و سریع تر باردار شدن وجود دارد. در واقع، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به تقویت باروری را تا ۶۹٪  کمک کند در این مقاله به ارائه ۱۷ راهنمایی مبتنی بر شواهد علمی که می تواند باروری را افزایش داده و به شما کمک کند تا باردار شوید می پردازیم.

 

۱٫ خوردن غذاهایی سرشار از آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان ها مانند فولات و روی ممکن است باروری برای مردان و زنان را بهبود بخشد.
آنتی اکسیدان ها سبب غیر فعال کردن رادیکال های آزاد در بدن شما ( عامل آسیب به هر دو اسپرم و سلول های تخمک) می شود.
در یک مطالعه که روی جوانان، مردان بالغ انجام شده نشان داده است که خوردن ۷۵ گرم گردو در طول روز غنی آنتی اکسیدان و سبب بهبود کیفیت اسپرم می شود.
مطالعه دیگری بر روی ۶۰ زوج تحت درمان IVF نشان داد که مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی ۲۳٪ بیشتر شانس لقاح را افزایش داد.
مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتا کاروتن و لوتین است.

۲٫ یک صبحانه بیشتر بخورید
خوردن یک صبحانه اساسی ممکن است به زنان با مشکلات باروری کمک کند.
یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک صبحانه زیادتر ممکن است اثرات هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی از علل عمده ناباروری را بهبود بخشد.
خوردن کالری زیادتر در صبحانه برای زنان با وزن طبیعی مبتلا به PCOS سبب کاهش سطح انسولین تا ۸ ٪ و سطح تستوسترون تا ۵۰٪ می شود سطح بالایی از هر دو می تواند به ناباروری کمک کند.
علاوه بر این، این زنان ۳۰ درصد بیشتر از زنانی که صبحانه کوچکتر و شام بیشتر خوردند بهبود باروری موفق تر داشتند.
با این حال، این مهم است که توجه داشته باشید که افزایش اندازه صبحانه بدون کاهش اندازه غذای شب به احتمال زیاد منجر به افزایش وزن می شود.

۳٫ از خوردن چربی ترانس اجتناب کنید
خوردن چربی های سالم در هر روز برای تقویت قدرت باروری مهم است.
با این حال، چربی های ترانس با افزایش خطر ناباروری تخمک گذاری، به علت اثرات منفی آنها بر حساسیت به انسولین همراه است.
چربی های ترانس معمولاً در روغن های گیاهی هیدروژنه یافت می شوند و معمولا در برخی مارگارین، غذاهای سرخ شده، محصولات فرآوری شده و محصولات پخته وجود دارد.
یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که رژیم غذایی با چربی های ترانس بالا و چربی های اشباع نشده پایین با ناباروری در ارتباط است.
انتخاب چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده ممکن است خطر ناباروری و تخمک گذاری را تا ۳۱٪ افزایش دهد خوردن چربی های ترانس به جای کربوهیدرات ممکن است این خطر را ۷۳ درصد افزایش دهد.

۴٫ کربوهیدرات نخورید
به طور کلی یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای زنان مبتلا به PCOS توصیه می شود.
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به حفظ وزن سالم، کاهش سطح انسولین و تشویق از دست دادن چربی کمک کند همه اینها به نظم قاعدگی کمک می کند.
در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که مصرف کربوهیدرات زیاد خطر ناباروری را نیز افزایش می دهد.
در این مطالعه، زنانی که کربوهیدرات بیشتر خوردند نسبت به کسانی یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشتند ۷۸ درصد خطر بیشتر در ناباروری تخمک گذاری داشتند.
مطالعه کوچک دیگری در میان زنان دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به PCOS گزارش داد که خوردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات سطح هورمون هایی مانند انسولین و تستوسترون را کاهش می دهد که افزایش هر دو این هورمون ها می تواند به ناباروری کمک کند.

۵٫ کربوهیدرات کمتر تصفیه شده بخورید
فقط مقدار کربوهیدرات مهم نیست بلکه نوع کربوهیدرات تصفیه شده ممکن است به خصوص مشکل ساز است.
کربوهیدرات تصفیه شده شامل غذاهای شیرین و نوشیدنی ها و غلات فرآوری شده، از جمله ماکارونی سفید، نان و برنج است.
این کربوهیدرات جذب بسیار سریع دارد و باعث پیک قند خون و سطح انسولین می شود و کربوهیدرات تصفیه شده نیز شاخص قند خون بالا (GI) است.
در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که غذاهای با GI بالاتر با خطر بیشتر ناباروری در تخمک گذاری همراه بود.
با توجه به اینکه PCOS با سطوح بالای انسولین مرتبط است کربوهیدرات تصفیه شده می تواند حتی آن را بدتر کند.

۶٫ فیبر بیشتری بخورید
فیبر کمک می کند تا بدن شما از هورمونهای اضافی خلاص شده و قند خون متعادل شود.
برخی از نمونه های غذایی دارای فیبر بالا مانند غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات و حبوبات است.
انواع خاصی از فیبر می تواند به حذف استروژن اضافی با اتصال به آن در روده کمک کند.
سپس استروژن بیش از حد از بدن به عنوان یک محصول زائد حذف می شود.
یک مطالعه نشان می دهد که خوردن ۱۰ گرم فیبر غلات بیشتر در طول روز با خطر ۴۴  ٪ پایین تر از ناباروری تخمک گذاری در زنان مسن تر از ۳۲ سال همراه بود.
با این حال، شواهد بر روی فیبر مخلوط شده است در مطالعه دیگری که ۲۵۰ زن ۱۸ تا ۴۴ ساله، توصیه به خوردن ۲۰-۳۵ گرم فیبر در هر روز شدند با خطر نزدیک به ۱۰ برابر بیشتر چرخه غیر طبیعی تخمک گذاری همراه بود.

۷٫ منابع پروتئین خود را تعویض کنید
برخی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه های (مرتبط با کاهش خطر ناباروری) جایگزین کنید.
یک مطالعه نشان می دهد که مصرف پروتئین از گوشت بالاتر با ۳۲٪ شانس بیشتر در ابتلا به ناباروری در تخمک گذاری مرتبط بود.
از سوی دیگر، خوردن پروتئین های گیاهی بیشتر ممکن است در برابر ناباروری محافظت کند.
یک مطالعه نشان داد که زمانی که ۵٪ از کل کالری به جای پروتئین حیوانی از پروتئین های گیاهی تامین شود خطر ناباروری تخمک گذاری بیش از ۵۰٪ کاهش یافته است.
بنابراین، جایگزین کردن مقداری از پروتئین گوشت در رژیم غذایی خود باپروتئین گیاهی مانند ( لوبیا، عدس و آجیل ) را در نظر بگیرید.

۸٫ لبنیات غنی از چربی انتخاب کنید
مصرف زیاد لبنیات کم چربی ممکن است خطر ناباروری را افزایش دهد در حالی که غذاهای لبنی با چربی بالا ممکن است ریسک ناباروری را کاهش دهد.
یک مطالعه بزرگ نشان داد که زنانی که یک یا چند وعده لبنیات پرچرب در روز مصرف کردند احتمال ناباروری ۲۷ درصد کمتر بود.
شما می توانید سعی کنید به جای مصرف یک لبنیات کم چرب در روز یک وعده لبنی پر چربی مانند یک لیوان شیر کامل مصرف کنید.

۹٫ سعی کنید یک مولتی ویتامین مصرف کنید
زنانی که مولتی ویتامین مصرف می کنند ممکن است کمتر احتمال تجربه ناباروری تخمک گذاری داشته باشند.
در واقع، ممکن است حدود ۲۰٪ ناباروری تخمک گذاری در زنانی۳  یا بیشتر مولتی ویتامین ها در هفته مصرف کند کاهش یابد
یک مطالعه نشان داد که زنانی که مولتی ویتامین در زمان باروری مصرف کردند ۴۱٪ ریسک ناباروری کاهش یافت برای زنان یک مولتی ویتامین حاوی فولات به خصوص ممکن است مفید باشد.
مطالعه دیگری نشان داده است که با مصرف یک مکمل غذایی از جمله chasteberry، چای سبز، ویتامین E و ویتامینB6 ، شانس لقاح  بهبود یافته است.
پس از سه ماه مصرف مکمل، ۲۶ درصد از زنان در مقایسه با تنها ۱۰ درصد از کسانی که مکمل نگرفتند باردار شدند.

۱۰٫ فعال باشید
ورزش دارای مزایای بسیاری برای سلامت شما، از جمله افزایش باروری است
در واقع، سبک زندگی بیحرکت با خطر بالاتر ناباروری در ارتباط است.
مطالعه ای نشان داد که هر یک ساعت ورزش در هفته با خطر ۵٪ پایین تر ناباروری همراه بود.
در زنان چاق، هر دو فعالیت فیزیکی متوسط و شدید، همراه رژیم کاهش وزن اثر مثبت بر باروری دارد.
با این حال، کلید اعتدال در ورزش را رعایت کنید ورزش  بیش از حد و با شدت بالا با کاهش باروری در زنان خاص همراه بوده است.
ورزش بیش از حد ممکن است تعادل انرژی در بدن را تغییر داده و تاثیر منفی روی سیستم تولید مثل داشته باشد.
در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که خطر ناباروری ۳٫۲ برابر در زنان با ورزش شدید در هر روز، در مقایسه با زنان غیر فعال بیشتر بود.

۱۱٫ آرامش داشته باشید
افزایش سطح استرس، شانس بارداری را کاهش می دهد این به احتمال زیاد به علت تغییرات هورمونی است که در احساس استرس رخ می دهد.
داشتن یک شغل پر استرس و ساعات کار طولانی همچنین می توانید زمان حامله شدن را افزایش دهد.
در واقع، حدود ۳۰٪ از زنان حاضر درمانگاه باروری دارای استرس، اضطراب و افسردگی بودند.
دریافت حمایت و مشاوره ممکن است سطح اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و در نتیجه شانس باردار شدن افزایش را دهد.

۱۲٫ مصرف کافئین را قطع کنید
کافئین می تواند تاثیر منفی روی باروری زنان بگذارد.
یک مطالعه نشان می دهد که زنانی که بیش از ۵۰۰ میلی گرم کافئین روزانه مصرف داشتند تا  ۹٫۵  ماه دیرتر باردار شدند.
مصرف کافئین زیاد قبل از بارداری نیز با افزایش خطر سقط جنین در ارتباط است.
با این حال، دیگر مطالعات یک ارتباط قوی بین مصرف کافئین و افزایش خطر ناباروریرا  پیدا نکرده است.

۱۳٫ به وزن متناسب برسید
وزن یکی از تاثیر گذارترین عوامل بر باروری است  در واقع، هر دو وزن پایین و اضافه وزن با افزایش ناباروری در ارتباط است.
یک مطالعه بزرگ مشاهده ای در ایالات متحده نشان می دهد که ۱۲٪ از ناباروری تخمک گذاری به علت وزن خیلی پایین، در حالی که  ۲۵٪ به علت اضافه وزن است.
دلیل این است که مقدار چربی ذخیره شده در بدن شما روی عملکرد قاعدگی تاثیر می گذارد.
زنانی که وزن زیر نرمال و یا دارای اضافه وزن هستند سیکل قاعدگی طولانی تر دارند و این مشکل ناباروری را بیشتر می سازد.
برای بهبود شانس خود برای حامله شدن، اگر اضافه وزن دارید سعی کنید با رژیم لاغری به تناسب اندام برسید.

۱۴٫ مصرف آهن خود را افزایش دهید
مصرف مکمل آهن و آهن غیر هم، که از غذاهای گیاهی بدست می آید ممکن است خطر ناباروری تخمک گذاری را کاهش دهد.
در یک نوع مطالعه مشاهده روی ۴۳۸ زن پیدا شده است که مصرف مکمل های آهن با ۴۰٪ کاهش خطر ناباروری تخمک گذاری در ارتباط بود.
آهن غیر هم با کاهش خطر ناباروری همراه است  آهن هم، که از منابع حیوانی می باشد به نظر نمی رسد سطح باروری را تحت تاثیر قرار دهد.
با این حال، شواهد بیشتری برای تایید اینکه آیا مکمل های آهن باید به همه زنان توصیه شود به خصوص اگر سطح آهن نرمال داشته باشند.
با این حال، افزایش مصرف شما از غذاهای غنی از آهن ممکن است کمک کنده باشد.
با این حال منابع آهن غیر هم برای جذب در بدن شما مشکل تر است بنابراین سعی کنید آنها را با مواد غذایی یا نوشیدنی سرشار از ویتامین C برای افزایش جذب مصرف کنید.

۱۵٫ از خوردن الکل اجتناب کنید
مصرف الکل می تواند تاثیر منفی بر باروری بگذارد با این حال، معلوم نیست چه مقدار الکل برای این اثر مورد نیاز است.
در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که نوشیدن بیش از ۸ نوشیدنی در هر هفته مدت زمان باردارشدن را طولانی تر می کند.
مطالعه دیگری روی شامل ۷۳۹۳ زن نشان داده است که مصرف زیاد الکل با ناباروری بیشتر همراه بود.
به عنوان مثال، یک مطالعه روی ۴۳۰ زوج گزارش دادند که نوشیدن پنج یا کمتر نوشیدنی های الکلی در هفته با کاهش باروری همراه بود.

۱۶٫ از خوردن محصولات سویا تخمیر نشده اجتناب نمایید
برخی منابع نشان می دهد که فیتواستروژن موجود در سویا می تواند در سطح هورمون دخالت و علت مشکلات باروری باشد.
چندین مطالعات حیوانی ارتباط سویا با کیفیت پایین اسپرم در موش ماده را پیدا کردند و آن را با کاهش باروری در موش های ماده مرتبط دانسته اند.
یک مطالعه حیوانی پیدا کرد که حتی مقدار کمی از محصولات سویا باعث تغییر رفتار جنسی را در ماده ها می شود.
با این حال، مطالعات محدودی در رابطه با اثرات سویا بر روی انسان و شواهد بیشتری مورد نیاز است.
علاوه بر این، این اثرات منفی معمولاً فقط با سویای تخمیر نشده است سویای تخمیر شده به طور کلی برای خوردن ایمن در نظر گرفته شده است.

۱۷٫ مکمل های طبیعی مصرف کنید
مکمل های طبیعی خاص با افزایش باروری مرتبط است این مکمل ها شامل:
ماکارو: ماکارو از رشد یک گیاه در مرکز پرو بدست می آید برخی مطالعات حیوانی بهبود باروری را با مصرف آن پیدا کرده اند اما نتایج حاصل از مطالعات انسانی مختلط هستند برخی از پیشرفت ها گزارش بر کیفیت اسپرم داشته در حالی که برخی دیگر ارتباطی نیافتند.
گرده زنبور عسل: گرده زنبور عسل با بهبود ایمنی، باروری و تغذیه کلی در ارتباط است در یک مطالعه حیوانی دریافتند که مصرف گرده زنبور عسل با بهبود کیفیت اسپرم و باروری مردان در ارتباط بود.
موم زنبور عسل: یک مطالعه در زنان مبتلا به اندومتریوز نشان داد که مصرف موم زنبور عسل دو بار در روز احتمال باردارشدن را بعد از ۹ ماه  ۴۰٪ بیشترکرد.
ژل رویال: ژل رویال، که آن هم توسط زنبور عسل ساخته شده است با اسیدهای آمینه، چربی، قند، ویتامین ها، اسیدهای چرب، آهن و کلسیم همراه است و  مطالعات حیوانی آن ممکن است سبب بهبود سلامت باروری در موش شود.

منبع: گروه فوق تخصصی راه اندازی فست فود و تجهیزات کافی شاپ حسینی (IRANHFC)