رژیم غذایی اتکینز | IRANHFC راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ راه اندازی رستوران

4 آوریل,2016
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
00989126011937
Email: Info@IranHFC.Com
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

Tehran, Tehran
Phone: 00989126011937
My name is Abbas Hosseini راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
I live in Tehran, Tehran
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ Abbas Hosseini
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Tehran , Tehran Iran
00989126011937
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Rating: 5
Votes: 10000
Reviews: 10000
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
مانیتورینگ رقبا ارائه فرم ها و کاربرگ های مورد نیاز ارائه بانک اطلاعاتی تامین کنندگان مواد اولیه ارائه برنامه مدیریت جامع در زمان بحران ایجاد واحد دلیوری سیستماتیک ارائه جداول تغذیه ای غذاهای موجود در منو برند سازی بر پایه کیفیت ارائه تکنیک های منحصر به فرد برای موفقیت تدوین برنامه و سیاستهای استخدامی آموزش حرفه ای مدیران آموزش پرسنل آشپزخانه به طبخ و درسینگ آموزش سوپروایزر در کنترل کیفیت غذا و اداره واحد آموزش صندوقدار، برنامه فروش و گزارشات مالی آموزش سالن کاران و گارسونها آموزش تهیه برنامه روزانه هفتگی و ماهیانه برنامه بهداشت و سلامت تدوین برنامه فروش و تبلیغات مشاوره گرافیک و چاپ تهیه Business Plan تهیه و تدوین استراتژی مجموعه طراحی پلان ونقشه فنی طراحی و اجرا دکوراسیون داخلی طراحی منو غذایی ارائه جدیدترین رسپی ها تهیه و ساخت تجهیزات آشپزخانه تهیه و ساخت مبلمان و کانتر جانمایی تجهیزات برسی کار سنجی وحرکت سنجی خدمات راه اندازی طراحی دکوراسیون تامین تجهیزات برندسازی و مارکتینگ طراحی منو مشاوره و اجرا خدمات پشتیبانی مشاوره و سیاست گذاری تبلیغات و فروش خرید و فروش برند فست فود و کافی شاپ برندینگ فست فود و کافی شاپ پشتیبانی از تجهیزات فست فود و رستوران آموزش پرسنل و تامین نیروی مورد نیاز تامین مواد اولیه فست فود و کافی شاپ طراحی حرفه ای منوی رستوران و فست فود مشاوره کیفی و ارائه طرح های خلاقانه طراحی دکوراسیون فست فود و کافی شاپ مشاوره و تامین تجهیزات نصب تجهیزات و آموزش بهره برداری پشتیبانی و گارانتی تجهیزات

راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

برند سازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: طراحی اجرای دکوراسیون کافی شاپ در مجموعه های فست فود کافی شاپ رستوران فرنگی اهمیت دکوراسیون طراحی منحصربفرد در موفقیت فست فود کافی شاپ بر همگان ثابت گردیده است.شایان ذکر است به دلیل متفاوت بودن ماهیت طراحی دکوراسیون مجموعه های غذایی نسبت به آپارتمان ها برند سازی تجهیزات سایر موقعیت های تجاری ترجیح بر این است که این بخش به مجموعه های که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت می کنند واگذار گردد.

ارائه خدمات پشتیبانی

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشوربا ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

طراحی منو فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اصولا منو در فست فود نقش اطلاع رسانی را دارد این اطلاعات می تواند شامل: نام فست فود مکان فست فود نوع غذاها قیمت غذاها شماره تماس در سطح بالاتر فست فودهای حرفه ای اطلاعات بیشتری به مشتریان خود می دهند که شامل: محتویات غذاها عکس غذاها جدول ارزش تغذیه ای غذاها … باشد.البته ارائه خدمات جداول ارزش تغذیه ای محدود به مجموعه های حرفه ای چون IRANHFC می باشد که از متخصصان خبره صنایع غذایی تغذیه بهره می برد. معمولا فست فود های که توان مالی بالاتری دارند توانای بیشتری برای ارائه اطلاعات گروه دوم دارندجذابیت اطلاعات گروه دوم باعث تفکیک منو شما با سایرین خواهد گشت. با توجه به رقابتی شدن بازار آیتم های گرافیک اطلاعات می تواند در این مهم به شما کمک کند. مشاوران IRANHFC در زمینه طراحی منو فست فود آماده مشاوره به فست فودها می باشند. گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران ملل رستورانهای سرو غذای سالم هتل IRANHFC پیشرو نوآور در ارائه خدمات نوین در عرصه صنعت غذا.

طراحی دکوراسیون فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اگر بپذیریم درصد قابل توجهی از افراد پس از گذراندن دقدقه های روزانه خواهان محیط آرام بخش فرح بخش برای خود خانواده اشان می باشند بی تردید باید نقش تاثیر گذار دکوراسیون را نیز بپذیریم. البته گواه این مهم موفقیت فست فود هایی است که از طراحی داخلی قوی تری نسبت به رقبا برخوردار بوده در سایر شرایط که تقریبا برابر هستند از اقبال بیشتری برخوردار بوده مورد توجه مشتریان قرار گرفته اند. رسیدن به طرح ایده آل ممکن است هزینه آزمون خطا بسیار بالا باشد.

تجهیزات فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود تجهیزات کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

مشاوره راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: با توجه به رقابتی شدن بازار غذا نیاز به پشتوانه فنی اهمیت دو چندانی پیدا می کند. شاید بتوان این چنین بیان نمود که در بازار حرفه ای زمانی برای آزمون خطا وجود ندارد مشاوران حرفه ای راه رسیدن به هدف را برای شما کوتاه تر خواهند کرد. از عمده دلایل شکست حتی در بازارهای جذابی همچون فست فود کوتاهی در این مهم می باشد البته نمی توان از تاثیرات فرهنگی نیز گذشت. در جوامع پیشرفته که از کارایی اثر بخشی فراوانی برخوردار هستند شما با مقوله ایجاد کسب کار توسط شخص سرمایه گذار بدون استفاده از فرانچایز یا شرکت های مشاوره روبرو نخواهید شد یا درصد کمتری از افراد را شما به این ترتیب خواهید دید ولی در کشور ما ایران با این اتفاق کمتر روبرو خواهید شد.

رژیم غذایی اتکینز

این مقاله در مورد رژیم غذایی اتکینز بسیار دقیق است. رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است و معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید با خوردن پروتئین و چربی، کاهش وزن پیدا کنید تا زمانی که از غذاهای پر کربوهیدرات اجتناب نمایید.

در ۱۲ سال گذشته، بیش از ۲۰ مطالعه نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن ( بدون شمارش کالری ) موثر هستند و می تواند به پیشرفت های مختلفی در سلامت منجر شوند. کتاب پر فروش رژیم غذایی اتکینز توسط یک پزشک به نام دکتر رابرت سی اتکینز، در سال ۱۹۷۲ در مورد این رژیم غذایی نوشته شد. از آن زمان، رژیم غذایی اتکینز در سراسر جهان محبوب بوده است و کتاب های بیشتری در مورد آن نوشته شده است.

در اصل این رژیم غذایی عمدتاً به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، توسط مقامات سلامتی ناسالم و شرور و اهریمن در نظر گرفته شده است. با این حال، مطالعات جدید نشان داده است که چربی های اشباع شده بی ضرر است.
از آن زمان، این رژیم غذایی کاملا مورد مطالعه قرار گرفته و نشان داده شده است که منجر به از دست دادن وزن، بیشتر از رژیم های غذایی کم چرب می شود و سبب بهبود بیشتر در قند خون، HDL ( کلسترول خوب )، تری گلیسیرید و دیگر نشانگرهای سلامت می شود.
با وجود بالا بودن چربی این رژیم، LDL ( کلسترول بد ) به طور متوسط افزایش نمی یابد.
دلیل اصلی اینکه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن موثر هستند این است که زمانی که مردم مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهند و پروتئین بیشتر می خورند اشتها خود را پایین می آورند و آنها بدون نیاز به فکر کردن در مورد آن، تا پایان به طور خودکار کالری کمتری می خورند.
شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد فواید رژیم های غذایی کم کربوهیدرات در این مقاله مطالعه نمایید.
رژیم غذایی اتکینز به ۴ مرحله مختلف تقسیم می شود
شما باید در رژیم غذایی اتکینز از این غذاها جلوگیری کنید
لیست غذاهای مجاز در رژیم غذایی دکتر اتکینر
پس از فاز القاء شده، به آرامی به کربوهیدرات سالم بازگشت نمایید.
غذاهایی که ممکن است در رژیم اتکینز بخورید
نوشیدنی های مورد تایید در رژیم اتکینز
درباره گیاهخواران چه می دانید؟
یک نمونه منو اتکینز به مدت یک هفته
اسنک کم کربوهیدرات سالم
چگونه رژیم غذایی اتکینز را در رستوران به پیشخدمت سفارش دهید
یک لیست خرید ساده برای رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز به ۴ مرحله مختلف تقسیم می شود
مرحله ۱ ( القایی ): زیر ۲۰ گرم کربوهیدرات در روز به مدت ۲ هفته بخورید. چربی بالا، پروتئین بالا و سبزیجات کم کربوهیدرات مانند سبزیجات برگدار بخورید. این شروع فاز ضربه برای کاهش وزن است.
مرحله ۲ ( توازن ): به آهستگی آجیل، سبزیجات کم کربوهیدرات و مقدار کمی از میوه به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مرحله ۳ ( تنظیم دقیق ): هنگامی که شما نزدیک به وزن هدف خود هستید کربوهیدرات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید کاهش وزن کند شود.
مرحله ۴ ( نگهداری ): در اینجا شما می توانید کربوهیدرات سالم بیشتری بخورید تا بدن شما نسبت به افزایش وزن مجدد، تحمل پیدا کند.
برخی ترجیح می دهند فقط در فاز القایی به طور نامحدود بمانند. این نیز به عنوان رژیم غذایی کتوژنیک ( کتو ) بسیار کم کربوهیدرات شناخته شده است.

شما باید در رژیم غذایی اتکینز از این غذاها جلوگیری کنید
شکر: نوشابه، آب میوه، کیک، آب نبات، بستنی و غیره
دانه ها: گندم، چاودار، جو و برنج.
روغن های گیاهی: روغن سویا، روغن ذرت، روغن پنبه دانه، روغن کانولا و غیره.
چربی ترانس: معمولا غذاهای فرآوری شده که با کلمه “هیدروژنه” در لیست مواد تشکیل دهنده ذکر شده است.
رژیم غذایی و غذاهای کم چربی که معمولا در قند بسیار بالا هستند.
سبزیجات با کربوهیدرات بالا: هویج، شلغم و غیره ( فقط در فاز القایی ).
میوه ها با کربوهیدرات بالا: موز، سیب، پرتقال، گلابی و انگور ( فقط در فاز القایی ).
نشاسته: سیب زمینی، سیب زمینی شیرین ( فقط در فاز القایی ).
حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و غیره ( فقط در فاز القایی ).

لیست غذاهای مجاز در رژیم غذایی دکتر اتکینر
شما باید رژیم غذایی خود را در اطراف این غذاهای سالم تامین نمایید.
گوشت: گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، بیکن و غیره است.
ماهی چرب و غذاهای دریایی: ماهی قزل آلا، ساردین و غیره
تخم مرغ: تخم مرغ سالم غنی از امگا ۳ یا pastured.
سبزیجات کم کربوهیدرات: کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه و غیره است.
تمام چربی های لبنی: کره، پنیر، خامه، ماست پر چرب.
آجیل و دانه ها: بادام، آجیل macadamia، گردو، دانه آفتابگردان و غیره
چربی های سالم: روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و روغن آووکادو.

پس از فاز القاء شده، به آرامی به کربوهیدرات سالم بازگشت نمایید.
با وجود آنچه که شما ممکن است بشنوید رژیم غذایی اتکینز در واقع کاملاً انعطاف پذیر است.
تنها در ۲ هفته فاز القایی شما باید منابع کربوهیدرات سالم را به حداقل برسانید.
پس از فاز القایی شما می توانید به آرامی به کربوهیدرات سالم مانند ( سبزیجات با کربوهیدرات بالاتر، میوه ها، انواع توت ها، سیب زمینی، حبوبات و غلات سالم مانند جو و برنج ) بازگشت نمایید.
با این حال، این احتمال وجود دارد که شما نیاز به ماندن در حد متوسط در رژیم کم کربوهیدرات برای تمام زندگی، حتی اگر شما به کاهش وزن هدف خود برسید.
اگر شما دوباره شروع به خوردن غذاهای قدیمی با مقادیر مانند قبل نمایید دوباره به افزایش وزن قبلی می رسید. این برای هر رژیم غذایی کاهش وزن درست است.

غذاهایی که ممکن است در رژیم اتکینز بخورید
بسیاری از غذاهای خوشمزه هستند که شما می توانید در رژیم غذایی اتکینز بخورید. و شامل مواد غذایی مانند گوشت، خامه سنگین، پنیر و شکلات تیره است.
بسیاری از این غذاها به طور کلی به دلیل چربی و محتوا کالری بالا
چاق کننده در نظر گرفته شده اند.
با این حال، زمانی که شما در یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات هستید چربی منبع انرژی ترجیحی بدن شما می شود و این غذاها کاملا قابل قبول است.

نوشیدنی های مورد تایید در رژیم اتکینز
در اینجا برخی از نوشیدنی هایی که در رژیم غذایی اتکینز قابل قبول هستند. بیان می شود
آب: مثل همیشه، آب باید یک نوشیدنی باشد.
قهوه: با وجود آنچه شما ممکن است بشنوید قهوه آنتی اکسیدان بالا و در واقع کاملا سالم است.

در باره گیاهخواران چه می دانید؟
ممکن است رژیم غذایی اتکینز به عنوان یک رژیم گیاه خواری باشد اما دشوار است.
شما می توانید غذاهای مبتنی بر سویا را برای پروتئین استفاده و مقدار زیادی از آجیل و دانه ها بخورید. روغن زیتون و روغن نارگیل منابع چربی گیاهی بسیار عالی می باشد.
گیاهخواران همچنین می توانند تخم مرغ، پنیر، کره، خامه سنگین و دیگر لبنیات با چربی بالا بخورند.

یک نمونه منو اتکینز به مدت یک هفته
یک منوی نمونه برای مدت یک هفته در رژیم غذایی اتکینز است.
این منو برای فاز القایی مناسب است اما شما وقتی در حال حرکت به مراحل دیگر هستید باید از سبزیجات با کربوهیدرات بالاتر، بیشتر و برخی از میوه ها را به منو اضافه نمایید.
دوشنبه
صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات، سرخ شده در روغن نارگیل.
ناهار: سالاد مرغ با روغن زیتون و تعداد انگشت شماری از آجیل.
شام: استیک و سبزیجات.
سه شنبه
صبحانه: بیکن و تخم مرغ.
ناهار: مرغ پس مانده و سبزیجات از شب قبل.
شام: چیز برگر با سبزیجات و کره.
چهارشنبه
صبحانه: املت با سبزیجات سرخ شده در کره.
ناهار: سالاد میگو با مقداری از روغن زیتون.
شام: گوشت گاو سرخ شده با سبزیجات.
پنج شنبه
صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده در روغن نارگیل.
ناهار: پس مانده از شام شب قبل.
شام: ماهی قزل آلا با کره و سبزیجات.
جمعه
صبحانه: بیکن و تخم مرغ.
ناهار: سالاد مرغ با روغن زیتون و تعداد انگشت شماری از آجیل.
شام: کوفته با سبزیجات.
روز شنبه
صبحانه: املت با سبزیجات مختلف سرخ شده در کره.
ناهار: کوفته پس مانده از شب قبل.
شام: گوشت با سبزیجات.
یکشنبه
صبحانه: بیکن و تخم مرغ.
ناهار: گوشت پس مانده از شب قبل.
شام: بال مرغ کبابی با مقداری از سالسا و سبزیجات.
اطمینان حاصل کنید که انواع سبزیجات مختلف در رژیم غذایی شما وجود دارد

اسنک کم کربوهیدرات سالم
اگر در رژیم غذایی اتکینز بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید در اینجا از چند تنقلات استفاده نمایید.
تخم مرغ آب پز شده سخت.
یک قطعه پنیر.
یک تکه گوشت.
تعداد انگشت شماری از آجیل.
مقداری از ماست یونانی.
انواع توت ها و خامه.
هویج کوچک ( در طول فاز القاء ).
میوه ها ( پس از فاز القاء ).

چگونه رژیم غذایی اتکینز را در رستوران به پیشخدمت سفارش دهید
در واقع در اکثر رستوران ها پیدا کردن رژیم غذایی اتکینز بسیار آسان است.
دریافت سبزیجات اضافی به جای نان، سیب زمینی یا برنج.
سفارش غذا بر اساس گوشت چرب و یا ماهی های چرب.
دریافت مقداری سس اضافی، کره یا روغن زیتون با غذای خود.

یک لیست خرید ساده برای رژیم غذایی اتکینز
در یک فروشگاه خوب، معمولا تمام مواد غذایی رژیم غذایی اتکینز یافت می شود.
گوشت: گوشت گاو، مرغ، گوشت بره.
ماهی چرب: ماهی قزل آلا و غیره.
میگو و صدف.
تخم مرغ.
لبنیات: ماست یونانی، کرم های سنگین، کره، پنیر.
سبزیجات: اسفناج، کلم پیچ، کاهو، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، مارچوبه، پیاز و غیره
انواع توت ها: زغال اخته، توت فرنگی و غیره
آجیل: بادام، آجیل macadamia، گردو، فندق و غیره
دانه: دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل و غیره
میوه ها: سیب، گلابی، پرتقال.
روغن نارگیل.
زیتون.
روغن زیتون خالص.
شکلات تیره.
آوکادو.
چاشنی: نمک دریا ، فلفل، زردچوبه، دارچین، سیر، جعفری و غیره
این است که به شدت توصیه می شود خانه خود را از تمام مواد غذایی ناسالم و مواد تشکیل دهنده شامل ( بستنی، سودا، غلات صبحانه، نان، نوشیدنی ها و مواد تشکیل دهنده پخت مثل شکر و آرد گندم ) پاک نمایید.
نکته: برای شروع رژیم غذای دکتر اتکینز از نظر سلامت با پزشک خود مشورت نمایید.

منبع: گروه فوق تخصصی راه اندازی فست فود و تجهیزات کافی شاپ حسینی (IRANHFC)