غذاهای که بیشترین آهن را دارند | IRANHFC راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ راه اندازی رستوران

4 آوریل,2016
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
00989126011937
Email: Info@IranHFC.Com
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

Tehran, Tehran
Phone: 00989126011937
My name is Abbas Hosseini راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
I live in Tehran, Tehran
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ Abbas Hosseini
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Tehran , Tehran Iran
00989126011937
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Rating: 5
Votes: 10000
Reviews: 10000
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
مانیتورینگ رقبا ارائه فرم ها و کاربرگ های مورد نیاز ارائه بانک اطلاعاتی تامین کنندگان مواد اولیه ارائه برنامه مدیریت جامع در زمان بحران ایجاد واحد دلیوری سیستماتیک ارائه جداول تغذیه ای غذاهای موجود در منو برند سازی بر پایه کیفیت ارائه تکنیک های منحصر به فرد برای موفقیت تدوین برنامه و سیاستهای استخدامی آموزش حرفه ای مدیران آموزش پرسنل آشپزخانه به طبخ و درسینگ آموزش سوپروایزر در کنترل کیفیت غذا و اداره واحد آموزش صندوقدار، برنامه فروش و گزارشات مالی آموزش سالن کاران و گارسونها آموزش تهیه برنامه روزانه هفتگی و ماهیانه برنامه بهداشت و سلامت تدوین برنامه فروش و تبلیغات مشاوره گرافیک و چاپ تهیه Business Plan تهیه و تدوین استراتژی مجموعه طراحی پلان ونقشه فنی طراحی و اجرا دکوراسیون داخلی طراحی منو غذایی ارائه جدیدترین رسپی ها تهیه و ساخت تجهیزات آشپزخانه تهیه و ساخت مبلمان و کانتر جانمایی تجهیزات برسی کار سنجی وحرکت سنجی خدمات راه اندازی طراحی دکوراسیون تامین تجهیزات برندسازی و مارکتینگ طراحی منو مشاوره و اجرا خدمات پشتیبانی مشاوره و سیاست گذاری تبلیغات و فروش خرید و فروش برند فست فود و کافی شاپ برندینگ فست فود و کافی شاپ پشتیبانی از تجهیزات فست فود و رستوران آموزش پرسنل و تامین نیروی مورد نیاز تامین مواد اولیه فست فود و کافی شاپ طراحی حرفه ای منوی رستوران و فست فود مشاوره کیفی و ارائه طرح های خلاقانه طراحی دکوراسیون فست فود و کافی شاپ مشاوره و تامین تجهیزات نصب تجهیزات و آموزش بهره برداری پشتیبانی و گارانتی تجهیزات

راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

برند سازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: طراحی اجرای دکوراسیون کافی شاپ در مجموعه های فست فود کافی شاپ رستوران فرنگی اهمیت دکوراسیون طراحی منحصربفرد در موفقیت فست فود کافی شاپ بر همگان ثابت گردیده است.شایان ذکر است به دلیل متفاوت بودن ماهیت طراحی دکوراسیون مجموعه های غذایی نسبت به آپارتمان ها برند سازی تجهیزات سایر موقعیت های تجاری ترجیح بر این است که این بخش به مجموعه های که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت می کنند واگذار گردد.

ارائه خدمات پشتیبانی

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشوربا ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

طراحی منو فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اصولا منو در فست فود نقش اطلاع رسانی را دارد این اطلاعات می تواند شامل: نام فست فود مکان فست فود نوع غذاها قیمت غذاها شماره تماس در سطح بالاتر فست فودهای حرفه ای اطلاعات بیشتری به مشتریان خود می دهند که شامل: محتویات غذاها عکس غذاها جدول ارزش تغذیه ای غذاها … باشد.البته ارائه خدمات جداول ارزش تغذیه ای محدود به مجموعه های حرفه ای چون IRANHFC می باشد که از متخصصان خبره صنایع غذایی تغذیه بهره می برد. معمولا فست فود های که توان مالی بالاتری دارند توانای بیشتری برای ارائه اطلاعات گروه دوم دارندجذابیت اطلاعات گروه دوم باعث تفکیک منو شما با سایرین خواهد گشت. با توجه به رقابتی شدن بازار آیتم های گرافیک اطلاعات می تواند در این مهم به شما کمک کند. مشاوران IRANHFC در زمینه طراحی منو فست فود آماده مشاوره به فست فودها می باشند. گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران ملل رستورانهای سرو غذای سالم هتل IRANHFC پیشرو نوآور در ارائه خدمات نوین در عرصه صنعت غذا.

طراحی دکوراسیون فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اگر بپذیریم درصد قابل توجهی از افراد پس از گذراندن دقدقه های روزانه خواهان محیط آرام بخش فرح بخش برای خود خانواده اشان می باشند بی تردید باید نقش تاثیر گذار دکوراسیون را نیز بپذیریم. البته گواه این مهم موفقیت فست فود هایی است که از طراحی داخلی قوی تری نسبت به رقبا برخوردار بوده در سایر شرایط که تقریبا برابر هستند از اقبال بیشتری برخوردار بوده مورد توجه مشتریان قرار گرفته اند. رسیدن به طرح ایده آل ممکن است هزینه آزمون خطا بسیار بالا باشد.

تجهیزات فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود تجهیزات کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

مشاوره راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: با توجه به رقابتی شدن بازار غذا نیاز به پشتوانه فنی اهمیت دو چندانی پیدا می کند. شاید بتوان این چنین بیان نمود که در بازار حرفه ای زمانی برای آزمون خطا وجود ندارد مشاوران حرفه ای راه رسیدن به هدف را برای شما کوتاه تر خواهند کرد. از عمده دلایل شکست حتی در بازارهای جذابی همچون فست فود کوتاهی در این مهم می باشد البته نمی توان از تاثیرات فرهنگی نیز گذشت. در جوامع پیشرفته که از کارایی اثر بخشی فراوانی برخوردار هستند شما با مقوله ایجاد کسب کار توسط شخص سرمایه گذار بدون استفاده از فرانچایز یا شرکت های مشاوره روبرو نخواهید شد یا درصد کمتری از افراد را شما به این ترتیب خواهید دید ولی در کشور ما ایران با این اتفاق کمتر روبرو خواهید شد.

غذاهای که بیشترین آهن را دارند

هن یک ماده معدنی ضروری مورد استفاده برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن است. کمبود خفیف در آهن باعث کم خونی ( خستگی و ضعف ) و کمبود مزمن می تواند به نارسایی ارگان ها منجر شود. در مقابل، آهن بیش از حد منجر به تولید رادیکال های آزاد مضر و تداخل با متابولیسم، باعث آسیب به ارگان های مانند قلب و کبد می شود.

بدن قادر به تنظیم جذب آهن می باشد بنابراین مصرف بیش از حد آهن نادر است و معمولا فقط زمانی اتفاق می افتد که مردم از مکمل ها استفاده نمایند. آهن از منابع غذایی طبیعی، مانند آنهایی که در زیر ذکر شده است ایمن و سالم در نظر گرفته می شود. در حالی که آهن هم از ( گوشت ) جذب بهتری دارد آهن غیر هم ( از گیاه ) بهتر تنظیم  می شود و باعث آسیب های کمتری به بدن می شود. غذاهای آهن بالا شامل صدف، جگر، تخم آفتابگردان، آجیل، گوشت گاو، گوشت بره، لوبیا، غلات سبوس دار، سبزیجات تیره ( اسفناج )، شکلات تیره و توفو می باشد. نیاز روزانه (DV) برای آهن ۱۸ میلی گرم ( میلی گرم ) است. در زیر لیستی از غذاهای دارای آهن بالا آورده شده است.

۱ . حلزون صدف دار ( نرم تنان، صدف، صدف )

مقدار ماده غذای
۱۰۰ گرم
۳ انس

( ۸۵ گرم )
۲۰ نرم تن کوچک

( ۱۹۰ گرم )
مقدار کالری
۲۸ میلی گرم

( ۱۵۵ % DV )
۲۴ میلی گرم

( ۱۳۲ % DV )
۵۳ میلی گرم

( ۲۹۵ % DV )
غذاهای مشابه سرشار از آهن ( ٪ DV در هر۳ انس ( ۸۵ گرم ): صدف (۵۷٪)، ده پا (۵۱٪)، صدف حلزونی (۴۸٪)، هشت پا (۴۵٪)، صدف (۳۲٪)، صدف آبالون (۱۸٪) و صدف (۱۴٪)

نکته: خوردن صدف در اسلام حرام است و فقط میگو مجاز است.

۲ . جگر ( مرغ، بوقلمون، بره، گاو )

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۴ انس

( ۱۱۳ گرم )
۱ انس

( ۲۸ گرم )
مقدار آهن
۲۳ میلی گرم

( ۱۲۹ % DV )
۲۶ میلیگرم

( ۱۴۶ % DV )
۷ میلیگرم

( ۳۶% DV )
۳ . کدو و دانه های کدو حلوایی

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۱ فنجان

( ۲۲۷  گرم )
۱ انس

( ۱۴۲ دانه  ( ۲۸ گرم )
مقدار آهن
۱۵ میلی گرم

( ۸۳ % DV )
۳۴ میلی گرم

( ۱۸۸ % DV )
۴ میلی گرم

( ۲۳ % DV )
سایر دانه دارای آهن بالا (٪ DV) در هر اونس (۲۸ گرم): کنجد (۲۳٪)، آفتابگردان (۱۱٪) و کتانی (۹٪)

۴ . آجیل ( بادام هندی فندق، بادام زمینی، بادام )

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۱ فنجان

( ۱۲۹گرم )
۱ انس

( ۱۸ کاشو ) ( ۲۸ گرم )
مقدار آهن
۶٫۱ میلی گرم

( ۳۴ % DV )
۷٫۸ میلی گرم

( ۴۳ % DV )
۱٫۷ میلی گرم

( ۹ %DV  )
دیگر آجیل دارای آهن بالا ٪ DV در هر اونس (۲۸گرم): آجیل کاج (۹٪)، فندق (۷٪)، بادام زمینی (۷٪)، بادام (۷٪)، پسته (۷٪) و ماکادمیا (۶ ٪).

۵ . گوشت گاو و گوسفند ( فیله ناب )

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
کباب ۱پوند

۲۵۱ گرم
۳ انس

( ۸۵ گرم )
مقدار آهن
۳٫۷ میلی گرم

( ۲۱ % DV )
۹٫۳ میلی گرم

( ۵۱ %  DV)
۳٫۱ میلیگرم

( ۱۷ % DV )
۱۳٪ DV آهن در ۳ انس ( ۸۵ گرم ) از کباب بره ناب

۶ . لوبیا و حبوبات ( لوبیا سفید، عدس )

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۱ فنجان پخته

( ۱۷۹ گرم )
۱ قاشق سوپ خوری

( ۱۱ گرم )
مقدار آهن
۳٫۷ میلی گرم

( ۲۱ % DV )
۶٫۶ میلی گرم

( ۳۷ % DV )
۰٫۵ میلی گرم

( ۲ % DV )
دیگر لوبیا های سرشار از آهن ( ٪ DV در هر فنجان پخته شده ): سویا (۴۹٪)، عدس (۳۷٪)، لوبیا قرمز (۲۹٪)، لوبیا گاربانزو ( نخود ) (۲۶٪)، و لوبیا (۲۵٪)، لوبیای چشم بلبلی سفید (۲۴٪)، لوبیا سیاه (Frijoles نگرو) (۲۰٪)، پینتو (۲۰٪) و نخود چشم سیاه (۲۰٪)

۷ . غلات سبوس دار، غلات غنی شده و سبوس

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم از کوینا
۱ فنجان از کوینا

( ۱۸۵ گرم )
مقدار آهن
۱٫۵ میلی گرم

( ۸ % DV )
۲٫۸ میلی گرم

( ۱۵ % DV )
سایر غلات سرشار از آهن ( ٪ DV در هر فنجان پخته شده ): بلغور جو دوسر (۱۲٪)، جو (۱۲٪)، برنج (۱۱٪)، بلغور (۱۰٪)، گندم سیاه (۷٪)، ارزن (۶٪) و غلات غنی شده ارائه تا ۱۴۰٪ DV آهن در هر فنجان دارد. همچنین مراقب سطح قند بالا در غلات تجاری باشید. از سبوس غلات کامل می تواند به جذب مکمل های آهن آسیب برساند در حالی که غلات سبوس دار منبع خوبی از آهن هستند آنها نباید با مکمل آهن مصرف شوند.

۸ . سبزیجات برگ سبز تیره  ( اسفناج، برگ چغندر سوئیس )

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۱ فنجان از اسفناج پخته شده ( ۱۸۰ گرم )
مقدار آهن
۳٫۶ میلی گرم

( ۲۰ % DV )
۶ میلی گرم

( ۳۶ % DV )
سبزی های دیگر آهن بالا ( ٪ DV در هر فنجان ): چغندر پخته سوئیس (۲۲٪)، پخته شلغم (۱۶٪)، خام کلم پیچ (۶٪) و سبزی خام چغندر (۵٪)

۹ . شکلات تیره و پودر کاکائو

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۱ فنجان رنده شده

( ۱۳۲ گرم )
۱ مربع

( ۲۹ گرم )
مقدار کالری
۱۷ میلی گرم

( ۹۷ % DV )
۲۳ میلی گرم

( ۱۲۸ % DV )
۵ میلی گرم

( ۲۸ % DV )
۱ فنجان پودر کاکائو ۶۶٪ DV را فراهم می کند. نوار ۱٫۵انس( ۴۴ گرم ) شکلات آب نبات ۶٪ DV فراهم می کند.

۱۰ . توفو

مقدار ماده غذایی
۱۰۰ گرم
۱ فنجان از توفو شرکتی

( ۱۲۶ گرم )
۱/۴ بلوک

( ۸۱ گرم )
مقدار کالری
۲٫۷ میلی گرم

( ۱۵ % DV )
۳٫۴ میلی گرم

( ۱۹ % DV )
۲٫۲ میلی گرم

( ۱۲ % DV )
کلسیم می تواند با جذب آهن غیر هم تداخل داشته باشد. سعی کنید برای جذب بیشتر آهن برای توفو بدون کلسیم اضافه بخرید.

منبع: گروه فوق تخصصی راه اندازی فست فود و تجهیزات کافی شاپ حسینی (IRANHFC)