نکات ضروری برای داشتن رژیم غذایی مناسب | IRANHFC راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ راه اندازی رستوران

21 آوریل,2016
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
00989126011937
Email: Info@IranHFC.Com
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

Tehran, Tehran
Phone: 00989126011937
My name is Abbas Hosseini راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
I live in Tehran, Tehran
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ Abbas Hosseini
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Tehran , Tehran Iran
00989126011937
راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
Rating: 5
Votes: 10000
Reviews: 10000
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ

راه اندازی فست فود راه اندازی کافی شاپ تجهیزات آشپزخانه بازاریابی استراتژی مدیریت برند سازی رسپی راه اندازی فست فود و کافی شاپ دکوراسیون فست فود و کافی شاپ سرمایه گذاری اجرای دکوراسیون فست فود و کافی شاپ.
IRANHFC راه اندازی فست فود و کافی شاپ
مانیتورینگ رقبا ارائه فرم ها و کاربرگ های مورد نیاز ارائه بانک اطلاعاتی تامین کنندگان مواد اولیه ارائه برنامه مدیریت جامع در زمان بحران ایجاد واحد دلیوری سیستماتیک ارائه جداول تغذیه ای غذاهای موجود در منو برند سازی بر پایه کیفیت ارائه تکنیک های منحصر به فرد برای موفقیت تدوین برنامه و سیاستهای استخدامی آموزش حرفه ای مدیران آموزش پرسنل آشپزخانه به طبخ و درسینگ آموزش سوپروایزر در کنترل کیفیت غذا و اداره واحد آموزش صندوقدار، برنامه فروش و گزارشات مالی آموزش سالن کاران و گارسونها آموزش تهیه برنامه روزانه هفتگی و ماهیانه برنامه بهداشت و سلامت تدوین برنامه فروش و تبلیغات مشاوره گرافیک و چاپ تهیه Business Plan تهیه و تدوین استراتژی مجموعه طراحی پلان ونقشه فنی طراحی و اجرا دکوراسیون داخلی طراحی منو غذایی ارائه جدیدترین رسپی ها تهیه و ساخت تجهیزات آشپزخانه تهیه و ساخت مبلمان و کانتر جانمایی تجهیزات برسی کار سنجی وحرکت سنجی خدمات راه اندازی طراحی دکوراسیون تامین تجهیزات برندسازی و مارکتینگ طراحی منو مشاوره و اجرا خدمات پشتیبانی مشاوره و سیاست گذاری تبلیغات و فروش خرید و فروش برند فست فود و کافی شاپ برندینگ فست فود و کافی شاپ پشتیبانی از تجهیزات فست فود و رستوران آموزش پرسنل و تامین نیروی مورد نیاز تامین مواد اولیه فست فود و کافی شاپ طراحی حرفه ای منوی رستوران و فست فود مشاوره کیفی و ارائه طرح های خلاقانه طراحی دکوراسیون فست فود و کافی شاپ مشاوره و تامین تجهیزات نصب تجهیزات و آموزش بهره برداری پشتیبانی و گارانتی تجهیزات

راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

برند سازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: طراحی اجرای دکوراسیون کافی شاپ در مجموعه های فست فود کافی شاپ رستوران فرنگی اهمیت دکوراسیون طراحی منحصربفرد در موفقیت فست فود کافی شاپ بر همگان ثابت گردیده است.شایان ذکر است به دلیل متفاوت بودن ماهیت طراحی دکوراسیون مجموعه های غذایی نسبت به آپارتمان ها برند سازی تجهیزات سایر موقعیت های تجاری ترجیح بر این است که این بخش به مجموعه های که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت می کنند واگذار گردد.

ارائه خدمات پشتیبانی

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشوربا ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

طراحی منو فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اصولا منو در فست فود نقش اطلاع رسانی را دارد این اطلاعات می تواند شامل: نام فست فود مکان فست فود نوع غذاها قیمت غذاها شماره تماس در سطح بالاتر فست فودهای حرفه ای اطلاعات بیشتری به مشتریان خود می دهند که شامل: محتویات غذاها عکس غذاها جدول ارزش تغذیه ای غذاها … باشد.البته ارائه خدمات جداول ارزش تغذیه ای محدود به مجموعه های حرفه ای چون IRANHFC می باشد که از متخصصان خبره صنایع غذایی تغذیه بهره می برد. معمولا فست فود های که توان مالی بالاتری دارند توانای بیشتری برای ارائه اطلاعات گروه دوم دارندجذابیت اطلاعات گروه دوم باعث تفکیک منو شما با سایرین خواهد گشت. با توجه به رقابتی شدن بازار آیتم های گرافیک اطلاعات می تواند در این مهم به شما کمک کند. مشاوران IRANHFC در زمینه طراحی منو فست فود آماده مشاوره به فست فودها می باشند. گروه تخصصی راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران ملل رستورانهای سرو غذای سالم هتل IRANHFC پیشرو نوآور در ارائه خدمات نوین در عرصه صنعت غذا.

طراحی دکوراسیون فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: اگر بپذیریم درصد قابل توجهی از افراد پس از گذراندن دقدقه های روزانه خواهان محیط آرام بخش فرح بخش برای خود خانواده اشان می باشند بی تردید باید نقش تاثیر گذار دکوراسیون را نیز بپذیریم. البته گواه این مهم موفقیت فست فود هایی است که از طراحی داخلی قوی تری نسبت به رقبا برخوردار بوده در سایر شرایط که تقریبا برابر هستند از اقبال بیشتری برخوردار بوده مورد توجه مشتریان قرار گرفته اند. رسیدن به طرح ایده آل ممکن است هزینه آزمون خطا بسیار بالا باشد.

تجهیزات فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: گروه IRANHFC گروه تخصصی تجهیزات فست فود تجهیزات کافی شاپ با ارائه خدمات نوین به صورت جامع کامل در جهت توسعه صنعت غذای سالم بر پایه دانش آکادمیک تجربه سالهای متمادی در این حرفه اجرای پروژه های موفق در سراسر کشور با ارائه خدمات گسترده به صورتی که سرمایه گذاران صاحبان مشاغل در این صنف هیچ گونه کاستی ازنظر تنوع در خدمات احساس ننمایند A تا Z پروژه های مذکور را اجرا می نماید.

مشاوره راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران

Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: با توجه به رقابتی شدن بازار غذا نیاز به پشتوانه فنی اهمیت دو چندانی پیدا می کند. شاید بتوان این چنین بیان نمود که در بازار حرفه ای زمانی برای آزمون خطا وجود ندارد مشاوران حرفه ای راه رسیدن به هدف را برای شما کوتاه تر خواهند کرد. از عمده دلایل شکست حتی در بازارهای جذابی همچون فست فود کوتاهی در این مهم می باشد البته نمی توان از تاثیرات فرهنگی نیز گذشت. در جوامع پیشرفته که از کارایی اثر بخشی فراوانی برخوردار هستند شما با مقوله ایجاد کسب کار توسط شخص سرمایه گذار بدون استفاده از فرانچایز یا شرکت های مشاوره روبرو نخواهید شد یا درصد کمتری از افراد را شما به این ترتیب خواهید دید ولی در کشور ما ایران با این اتفاق کمتر روبرو خواهید شد.

نکات ضروری برای داشتن رژیم غذایی مناسب

برای کاهش و یا افزایش وزن و همچنین سالم بودن نیاز به رعایت رژیم غذایی داریم که البته باید این رژیم مناسب و درست به کار رود.

نکات ضروری برای داشتن رژیم غذایی مناسب,

نکته ۱: مقدار زیادی آب و نوشیدنی های فاقد کالری مصرف کنید

قبل از مصرف چیپس یک لیوان آب مصرف کنید. گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند بنابراین هنگامی که فقط به یک لیوان آب نیاز دارید با مصرف چیپس کالری اضافی جذب می کنید. اگر آب تشنگی را برطرف نکرد، از نوشیدنی های طعم دار یا چای گیاهی و یا میوه ای استفاده کنید.

نکته ۲: مراقب وعده های غذایی که شب هنگام می خورید باشید

خوردن بدون فکر عموما بعد از صرف شام اتفاق میفتد. هنگامی که تلویزیون تماشا می کنید آسان ترین راه برای بر هم زدن رژیم غذاییتان خوردن اسنک است. می توانید ورود به آشپزخانه را پس از یک ساعت مشخص ممنوع کنید و یا یک اسنک با کالری کم مثل کلوچه که دارای کالری ۱۰۰ است و یا یک کاسه بستنی کم چرب مصرف کنید.

نکته ۳: از غذای مورد علاقه ی خود لذت ببرید

به جای دست کشیدن از غذای مورد علاقه ی خود می توانید مقدار کمی از آنها مصرف کنید به عنوان مثال به جای خریدن بسته ی کامل کلوچه و یا شکلات می توانید چند تکه از آنها خریداری کنید. شما می توانید غذای مورد علاقه خود را مصرف کنید ولی نکته ی مهم این است که باید اعتدال را رعایت کنید.

نکته ۴: در طول روز چندین وعده غذا مصرف کنید

اگر مقدار کالری که مصرف می کنید کمتر از مقداری باشد که می سوزانید وزنتان کم خواهد شد ولی اگر همیشه گرسنه باشید مصرف کم غذا و کالری چالشی سخت خواهد بود. ربکا ریوس محقق بیماری های چاقی دراین باره می گوید: مطالعات نشان داده است افرادی که ۴ یا۵ وعده در روز خوراکی مصرف می کنند نسبت به سایر افراد قادر به کنترل وزن و اشتهای خود هستند. تقسیم کردن غذا به چندین وعده و مصرف آن تا قبل از شام منجر به کنترل اشتها و مصرف کم شام می شود.

نکته ۵: در هر وعده ی غذایی پروتئین مصرف کنید

پروتئین ماده ای است که گرسنگی را برطرف می کند و نسبت به کربوهیدرات و چربی ها رضایت بخشی بیشتری به ارمغان می آورد و مدت زمان بیشتری فرد را سیر نگه می دارد. پروتئین حجم ماهیچه را حفظ می کند و باعث چربی سوزی می شود. بنابراین غذاهایی که دارای پروتئین هستند مانند غذاهای دریایی، گوشت، سفیده تخم مرغ، ماست ، پنیر، سویا، آجیل و لوبیا را در وعده های غذایی خود قرار دهید.

نکته ۶: غذای خود را طعم دار کنید

فلفل و ادویه به غذای خود اضافه کنید تا غذای شما را لذت بخش کند. غذایی که با چاشنی طعم دار شده است باعث تحریک جوانه های چشایی می شود و از مصرف بیش از حد آن جلوگیری می کند. اگر به شیرینی نیاز دارید آب نبات بمکید.

نکته ۷ :آشپزخانه ی خود را با غذای سالم و قابل اعتماد پر کنید

خوردن غذای سالم هنگام گرسنگی منجر به موفقیت در حفظ رژیم غذاییتان می شود. اگر وعده غذایی سالمی را در عرض ۵ یا ۱۰ دقیقه بتوانید تهیه و میل کنید دیگر نیازی به سفارش پیتزا نخواهید داشت. در اینجا ما به شما چندین غذای سالم که همیشه باید در یخچالتان باشد پیشنهاد می کنیم: سبزیجات یخ زده، ماکارونی، پنیر کم چرب، کنسرو گوجه، لوبیا، سینه مرغ نیمه آماده چیپس و سبزیجات سالادی می توانند وعده غذایی مناسبی برای سلامتیتان باشد.

نکته ۸: همیشه صبحانه مصرف کنید

به نظر نخوردن صبحانه راحت ترین رژیم برای لاغر شدن باشد اما باید بدانید که مطالعات عکس این موضوع را ثابت کرده اند. هنگامی که صبحانه نخورده اید موقع نهار بسیار گرسنه می شوید و پرخوری می کنید و وزنتان افزایش میابد. اگر می خواهید لاغر شوید همیشه برای خوردن صبحانه ای سالم مانند شیر، غلات و میوه وقت صرف کنید .

نکته ۹: به آرامی وزن کم کنید

اگر وزنتان با سرعت مورد نظرتان کم نمی شود ناامید نشوید. همان طور که بدست آوردن وزن زمان می برد از دست دادن آن نیز زمان بر است. متخصصان پیشنهاد کرده اند که هدفی واقع گرایانه برای خود تعیین کنید مثلا هفته ای یک کیلو گرم کاهش وزن هدفی معقول است. اگر انتظارات بیشتری داشته باشید و به هدف خود نرسید ناامید شده و تسلیم می شوید. به خاطر بسپارید که زمانی که ۵ الی ۱۰ درصد از وزن خود را از دست دادید از مزایای آن بهره مند خواهید شد.

نکته ۱۰: هفته ای یک بار خود را وزن کنید

افرادی که به طور مرتب خود را وزن می کنند در کم کردن وزن موفق تر هستند. بسیاری از متخصصان پیشنهاد کرده اند که هفته ای یک بار خود را وزن کنید بنابراین با نوسانات روزانه از مسیر خارج و ناامید نخواهید شد. هنگامی که می خواهید خود را وزن کنید به این نکات توجه کنید: در یک روز و زمان مشخص با یک لباس و ترازو مشخص خود را وزن کنید.

نکته ۱۱ : به اندازه کافی بخوابید

کمبود خواب باعث تولید بیش از حد هورمون گرلین و تولید کم هورمون لپتین می شود لپتین هنگامی که به اندازه ی کافی غذا مصرف کرده و سیر شده اید به بدن هشدار میدهد. داشتن خواب کافی باعث آرامش شما می شود و احساس گرسنگی نخواهید کرد بنابراین نیازی به خوردن غذا نیست.

نکته ۱۲: میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید

بهترین رژیم آن است که غذای بیشتری در آن مصرف شود. اگر میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید احساس گرسنگی نخواهید کرد زیرا دارای آب و فیبر فراوانی است که باعث سیری شما می شود. اسنک خوردن در میان وعده خوب است ولی باید اسنک مناسب را انتخاب کنید.

منبع: گروه فوق تخصصی راه اندازی فست فود و تجهیزات کافی شاپ حسینی (IRANHFC)