میزان قند در نوشیدنی ها


میزان قند در نوشیدنی ها از آنچه که فکر می کنید بسیار بیشتر است.فست فودها و کافی شاپ ها مکان هایی هستند که مردم با رفتن به آن جا غذا و نوشیدنی میل می کنند. همه کسانی که به فست فودها می روند در کنار غذایی که سفارش می دهند حتما یک نوشیدنی نیز میل می کنند. بسیاری افراد نیز تنها برای نوشیدن یک نوشیدنی گرم یا سرد به فست فودها می روند. اما تا کنون به این فکر کرده اید که همین نوشیدنی های ساده ممکن است چه میزان کالری به بدن شما وارد کنند؟ همین نوشیدنی های خوش آب و رنگ دارای چه مقدار قند هستند. طبق بررسی های انجام شده نوشیدنی هایی که در فست فودها سرو می شوند گاهی تا سه برابر میزان نیاز روزانه بدن دارای قند هستند.

بر اساس یافته های علم پزشکی یک فرد سالم در طی روز نباید بیش تر از ۵۰ گرم قند مصرف نماید. تقریبا همان اندازه که یک قوطی نوشابه قند دارد. اما طی تحقیقات انجام گرفته در آمریکا هر فرد آمریکایی در طی روز ۹۴ گرم قند مصرف می کند.

توجه به میزان قند مصرفی و مصرف نکردن آن از آن چه فکر می کنید سخت تر است. برای آن که بدانید هر لیوان از نوشیدنی مورد علاقه شما چه میزان شکر دارد در ادامه مطلب با ما همراه باشید. میزان شکر هر نوشیدنی به تعداد حبه های قندی است که در کنار آن قرار گرفته است. هر حبه قند ۳/۲ گرم قند دارد.

برای انجام این بررسی ها، از بزرگترین سایز نوشیدنی که در فست فودها ارائه می شود، استفاده شده است.

آیس کافی شیرین (۶۸۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۳۰ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۶۰%

چای شیرین (۹۰۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۳۸ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۷۶%

شیک لیموناد (۶۸۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۵۹ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۱۸%

کاپوچینو موکا (۶۸۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۶۴ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۲۸%

فانتای یخ زده توت فرنگی (۸۵۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۶۵ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۳۰%

کوکاکولا (۸۵۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۶۷ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۳۴%

کارامل یخی (۴۵۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۶۹ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۳۸%

اسموتی آناناس و انبه (۵۶۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۷۲ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۴۴%

لیموناد تازه (۹۰۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۷۳ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۴۶%

اسموتی توت فرنگی یخ زده (۵۶۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۷۴ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۴۸%

 

نوشیدنی پرتقال و انبه (۱۱۰۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۷۹ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۵۸%

کاپوچینو با شیر و خامه (۶۸۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۸۶ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۱۷۲%

لیموناد توت فرنگی (۱۱۰۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۱۰۷ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۲۱۴%

نوشیدنی گازدار با طعم میوه های استوایی (۸۵۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۱۱۰ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۲۲۰%

قهوه با شیر (۹۰۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۱۲۵ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۲۵۰%

لاته وانیلی (۹۰۰ گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: ۱۷۴ گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: ۳۴۸%


 

پرکالری ترین غذای فست فودها

+ There are no comments

Add yours